广州长安医院致力风湿骨病诊疗研究，以强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、滑膜炎为对象的专业医学研究与临床诊疗机构。广州长安医院属市医保定点医院。

　　冬季到来，天气转凉，容易诱使滑膜炎复发或加重，运动虽好，但不可过量，要量力而行。要防寒保暖，早晨锻炼不宜过早。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

　　滑膜炎自己能恢复吗，该如何调养?广州长安医院医生介绍：

　　滑膜炎自行恢复的概率非常低，除极少数一过性的创伤性滑膜炎外，患者经过适当的休息后能够得到彻底的缓解，绝大多数各类原因引起的滑膜炎无法通过自行恢复，必须经过系统认真的治疗才能够达到较长时间的缓解，或者说彻底的治愈。

　　引起滑膜炎的原因非常多，即有感染性的因素，也有非感染性的因素，包括自身免疫性疾病、代谢性疾病。

　　比如，类风湿、痛风以及骨性关节炎等这一类的滑膜炎，一旦出现了滑膜增生、水肿的临床表现，那么就需要进行规范系统的治疗，同时在日常生活中注意避免剧烈的运动，控制饮食，规范的使用一些非甾体消炎药物，才能够达到较好的治愈。

　　滑膜炎患者应从以下几方面做好保健工作：

　　1.保暖、避寒、避潮湿。注意生活中的关节姿态，特别是膝关节，不要深蹲。

　　2.动静结合，动而有度。关节疼痛、肿胀期间应以休息为主，可进行功能锻炼，比如无负荷下的关节活动。病情稳定时，要合理运动，不要剧烈运动、不要疲劳运动，在医生指导下选择运动方式，切忌用运动“磨掉骨刺”。

　　3.平衡膳食，全面营养，控制体重。

　　4.定期检查，听取医生相关建议，必要时及时治疗。

　　广州长安医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。