骨性关节炎预防方法有哪些?广州长安医院医生介绍，关节炎是最常见的骨病，因为发病的位置不同，性质不同给患者产生的危害也是不一样的，由于关节的重要作用，以及平时频繁的使用，发生炎症的话，受到的影响是可想而知的，我们要做好关节炎的预防措施，最大程度的避免疾病发生。

　　1、减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲;减肥，有氧锻炼;关节功能训练;肌力训练等。

　　2、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　3、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

　　4、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

　　5、补充关节软骨成分。

　　以上讲的就是骨关节炎的预防办法了，在生活中我们可以适当的进行游泳，散步，在生活中积极的锻炼，只要我们积极的锻炼，骨关节炎的疾病才会渐渐的康复，在生活中我们要有合理的饮食，注意保暖。

　　广州长安医院提醒风湿患者改变生活方式，平时少爬楼，不爬山，少做负重、蹲起的运动，运动多选择游泳、走平路或者慢跑。控制体重，避免关节受凉，如果出现轻度或者中度的骨关节炎，影响生活、工作，可以口服药物。