夏季炎热，但不能阻止人们的锻炼运动的热情，夏季是半月板损伤高发期。运动健身虽好，但切记不要太拼。运动前要做好热身，遵循科学的训练原则，量力而行，循序渐进，避免过度运动。

　　半月板损伤产生原因都有什么?广州长安医院医生介绍：

　　1、因为半月板长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。这种情况多发生在上了年龄的人中老年人身上。老年人的半月板的柔韧性会很弱，半月板很脆弱，稍微运动一下就可能出现半月板损伤的情况。

　　2、先天性半月板发育不良，呈盘状。这种盘状半月板极易受伤，即使膝关节处于正常运动中，也可能造成盘状半月板破裂，一般在儿童和青少年时期就能显示。对于盘状半月板，在未损伤前，一般不主张手术切除。

　　3、半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因，都会导致半月板易受损伤。

　　4、从事某些职业的人群较其他人群更容易患者半月板损伤，比如职业运动员、坚持体力劳动的建筑工人等。

　　导致半月板损伤的原因有很多种，所以找到病因针对性的治疗对康复是十分重要的，半月板损伤之后因为活动会产生疼痛感，所以在日常生活中我们一定要注意，即使想运动但一定要在我们承受的范围内，避免剧烈运动导致病情加重。

　　广州长安医院提醒半月板损伤患者的日常管理重在康复训练，应在医生指导下有计划的进行康复训练，运动或者生活中，膝盖出现剧烈疼痛或者突然疼痛肿胀，或者疼痛肿胀加重，伴随关节交锁、活动受限等情况，尽快就医治疗。