患有关节炎应该注意什么?广州长安医院医生介绍，骨性关节炎是常见的骨科疾病，很多人会出现这种疾病，因为我们大家平时没有做好护理保健工作，骨性关节炎的发作让很多人都痛苦不堪。

　　1、选择科学的运动方式。无论预防，治疗骨关节炎，都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。其中，少爬山、多游泳、多走路是最好的运动方式。

　　2、摄入足够的蔬菜和水果。关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。

　　3、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

　　4、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　注意保暖：膝关节遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以应注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，必要时佩戴护膝，这对预防发病，巩固疗效，减少复发都是至关重要的。

　　广州长安医院提醒风湿患者改变生活方式，平时少爬楼，不爬山，少做负重、蹲起的运动，运动多选择游泳、走平路或者慢跑。控制体重，避免关节受凉，如果出现轻度或者中度的骨关节炎，影响生活、工作，可以口服药物。