秋分过后，气温渐降，要注意提防寒凉之气伤身，类风湿容易发作。患者应该注重关节的保养，养成良好的生活习惯，并持续坚持治疗。建议正规医院进行全面系统的检查后，积极坚持治疗，一定要做好预防，切不可麻痹大意。

　　类风湿病人该如何自我保健?广州长安医院医生介绍：

　　类风湿的日常自我保健包括适当的休息、保护受损的关节、预防关节变形，加强关节功能锻炼、保持良好的心情，避免情绪激动。

　　类风湿关节炎是一种以对称性多关节炎为主要病变的自身免疫病。一旦发病，会对生活、工作等造成很大的影响。因此，除了需要进行必要的治疗之外，还需要做一些日常的保健。

　　⑴适当的休息

　　类风湿关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。尤其是急性期患者宜卧床休息，减少受累关节负重和活动。症状减轻，疼痛缓解时，可逐步下床，适当活动，逐渐加强关节功能锻炼。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。

　　⑵保护受损的关节

　　避免关节出现永久行的变形，减轻日常活动时的关节疼痛，避免病情进一步发展。保护关节的原则有①使用较大和有力的关节，提重物时，尽量不要用手指而用手臂和肘关节，不用手指作支持，应以手掌来支撑。②避免关节处于变形位置，保持正确姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。③避免关节长时间保持一个动作。④减少工作和日常生活的体力消耗。⑤留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

　　⑶预防关节变形，加强关节功能锻炼

　　稳定期或缓解期，进行适当的体育活动，能增强机体的抵抗力和关节的活力，有利于缓解病情。

　　⑷每天保持良好的心情，避免情绪激动。

　　生活规律，避免受凉劳累，注意保暖，预防感冒。居住的房屋应通风、向阳，注意保持室内空气新鲜，被褥干燥。注意避免被动吸烟，不吸烟。洗漱宜用温水。如果症状加重，病情变化要及时就医处理，积极配合医生治疗。

　　类风湿患者应去正规医院风湿免疫科就诊，需要行相关检查，根据检查结果确诊并采取相应的治疗措施。早期诊断，早期治疗，联合用药，规范治疗。

　　广州长安医院提醒类风湿患者要注意避免感染，注意保暖，也要避免关节损伤，避免劳累及精神紧张。适当锻炼，增强体质，保持良好心态。