关节炎常见预防方法都有什么?关节炎病人越来越低龄化了，既有年纪大的人，又有70后，可是大多数人平时学习中往往忽视对关节的保护。因此，了解关节炎是很有必要的。那么，关节炎常见预防手法都有什么呢?下面来听听广州长安医院的介绍吧。

　　关节炎的预防方法大致可以归结为以下几点：

　　1：若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　2：冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　3：加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说过的"正气存内，邪不可干"、"邪之所凑、其气必虚"，正是这个道理。

　　4：积极治疗感染病灶。感染是风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。

　　5：身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　广州长安医院是一家专业诊疗痛风、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死等风湿骨病的医院。广州长安医院属市医保定点医院。

　　关节炎常见预防方法都有什么呢?上述的内容都有介绍到了，希望对你有所帮助。广州长安医院提示：正值壮年的人中受关节疾病困扰的也日益增多，可见加强关节炎普及教育应该重点关注年轻人人群。大家在平常生活中也一定要多多预防。