膝关节炎的预防方法是什么？广州长安医院医师介绍，在生活中只要积极的做好预防工作，就能尽量的减少膝关节炎的发生。那么膝关节炎的预防措施有哪些?下面是相关医师做出的详细解答。

　　1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。

　　2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。

　　3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也属于膝关节炎的预防方法。

　　以上就是对膝关节炎的预防介绍，希望大家在平时要积极的做好相应的预防措施。

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