滑膜炎是一种常见的滑膜的无菌炎症，主要是因为冷刺激或劳动受伤，没有及时治疗造成的。那么滑膜炎的症状是什么？日常应该如何预防？

滑膜炎症状是什么？

1、一级症状：以关节痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，行走时有咯吱咯吱声，上下楼梯或用力时关节疼痛或不适；长时间行走时关节发热和僵硬 感觉，疼痛加剧。

2、二级症状：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或弯腰不适，个别患者肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早上症状相对较轻，晚上症状较重；长时间不能走路，走多会出现小腿酸胀、渗液增多等现象。

3、症状严重：关节肿痛较明显，伴有积液、骨刺、游离骨。

日常应该如何预防？

1、适当的锻炼，避免肥胖，适当运动，防止受伤，劳逸结合。

2、注意休息。休息是解决任何疼痛的第一种方法，可以让关节得到良好的休息。

3、注意保暖，避免久坐和跪地工作，同时避免寒冷和潮湿。

4、养成良好的生活习惯，避免过量饮酒，注意合理饮食，在饮食中增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品，补充足够的蛋白质和多种维生素。