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痛风吃什么食物好?饮食禁忌有哪些?
发表时间:2021-09-15 14:23
大家都知道了到了中老年的时候就会有痛风疾病的危害,所以日常生活中痛风病人要注意合理的饮食,注意饮食的调理哦。注意少吃一些嘌呤类的食物,比如说海鲜啊等,一起来看看饮食调理的禁忌吧。痛风吃什么食物好?饮食禁忌有哪些?
痛风吃什么食物好?
1、风患者多以低嘌呤、优质蛋白为主。比如冬瓜、芹菜、占瓜、卷心菜、白菜、南瓜、土豆等蔬菜,肉类可适量食用瘦猪肉。平时要多饮水,最好选择碱性较高的苏打水饮用,可以有效帮助降低尿酸指数。
2、适当的喝低脂牛奶和酸奶,尤其是这种酸奶可以降低我们尿酸的水平。
3、一些碱性的食物,因为碱性的食物,可以有调节内分泌的作用,对于稳定身体平衡有好处,而且还可以减少痛风更严重的危害出现。
痛风饮食禁忌:
1、禁酒,尤其是啤酒和白酒,酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风
2、禁食动物的内脏,这里面含有大量嘌呤,会直接导致尿酸升高。
3、禁忌海产品,尤其是贝壳一类的海产品以及小虾,鱼卵,沙丁鱼等。
4、禁忌浓汤、火锅,据调查涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍
广州长安医院提醒大家,一旦出现高尿酸,千万不要太过担心,日常生活中要多注意少吃高嘌呤食物,适当调整饮食,坚持下去,我们的病情就会得到很大的改善,而且多喝水可以帮助我们的身体降低尿酸,多运动可以帮助我们的身体排出更多的垃圾毒素,只有这样才可以让痛风远离我们。
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